La muerte de Carlitos Balá a los 97 años llenó de congoja a todas las Argentinas Y Argentinos que vivieron un a infancia sana y rieron a carcajada plena con sus programas.
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INSEGURIDAD: LOS VECINOS DE PARQUE DE LOS PATRICIOS SE REUNIERON CON LOS COMISARIOS DE LA 34 Y 4°D PARA PEDIR PROTECCIÓN .
Una ola de delitos se desata desde hace varias semanas en las intersecciones de Atuel,Velarde e Yrigoyen y los vecinos que están hartos pero organizados "hicieron bajar" a los comisarios de la 34 y 4°D para exigir policía las 24 hs.
Por Gustavo Orlando Sodo para La Columna del Sur Noticias
La inseguridad está presente en todos los rincones de la Republica Argentina y en algunos sectores está en pleno proceso de crecimiento. En Parque de los Patricios hay denuncias todos los días. Nos acercamos para escuchar a los vecinos y acompañarlos en sus reclamos a las autoridades.
"LA GOTA QUE HORADA LA PIEDRA ": TEATRO GRATIS Y DE CALIDAD POR LOS BARRIOS Y PARA LA GENTE
Esta magnifica obra escrita por Cristina Merelli ,es llevada a "las tablas" de manera gratuita para que el público tenga oportunidad de entretenerse y compartir un grato momento. La "fresca y brillante" interpretación de Sandra "Colo" Fretes y Osvaldo "Ova" Calandrelli , la convierten en una opción muy valida para salir a pasear solo/a , en pareja o con amigos/as. Por Gustavo Orlando Sodo para la Columna del Sur Noticias
El domingo 12 de junio la presentaron en el Centro Cultural "El Barrio" de R. Escalada , Lanús, y el sábado 18 estarán también en la Asociación Cultural Martín Fierro ubicada en Av Mitre 2226 Avellaneda.
QUERÉS ESTUDIAR Y NO SABES QUÉ? AQUÍ TE PRESENTAMOS EL ABANICO DE LAS CARRERAS UNIVERSITARIAS DEL FUTURO
EL NUEVO ROL DE LA MUJER : ESTUCHES DE HARINA MODIFICADOS,HUMOR RECICLADO Y CIEN AÑOS DE CAMBIOS PROFUNDOS
Ellas lideran el siglo XXI , cada día dejan sus hijos y hogares para cumplir obligaciones y ese miedo lo transforman en oportunidades.
por Gustavo Orlando Sodo para La Columna del Sur Noticias
Allá por 1919- 1920 se produjeron importantes transformaciones en las formas de vida de la sociedad Argentina , muchos de ellos, estaban alineados con algunas variables internacionales.
por Gustavo Orlando Sodo para La Columna del Sur Noticias
FIN DEL CALVARIO PARA LOS VECINOS DE FAMATINA Y PEPIRI EN PARQUE PATRICIOS: LA EMPRESA SHELL CONVIRTIÓ UNA ESQUINA PELIGROSA POR LA DESIDIA Y LOS ROBOS EN UN PUNTO DE VENTA COLORIDO Y ALEGRE CON UN SERVICIO PREMIUM
Así está hoy la esquina de Famatina y Pepiri en Parque de los Patricios.
Este espacio fue recuperado y embellecido gracias a una gran inversión de la empresa FGC Fuels Marketing para la marca Shell. Aquí se inauguró un nuevo punto de venta para su línea de combustibles y lubricantes. Los vecinos celebran ésta iniciativa ya que se han generado fuentes de trabajo para personas que viven en la zona pero fundamentalmente, porque estas magnificas instalaciones les ofrece la seguridad que con el abandono y la desidia de la vieja estructura habían perdido. Por Gustavo Orlando Sodo para La Columna del Sur Noticias
La flamante estación de servicio cuenta también con un espacio Subway y venta de productos Havanna .
SUMATE A NUESTRA CAMPAÑA POR MÁS VETERINARIAS ITINERANTES GRATUITAS
Desde hace un año lanzamos ésta cruzada.Junto a vecinas y vecinos de muchos barrios estamos interesados y ocupados en hablar con autoridades de varios distritos para que haya más hospitales veterinarios itinerantes gratuitos. Cada día hay más animalitos sueltos, perdidos o abandonados y se hace imposible para los proteccionistas desembolsar grandes cantidades de dinero para curarlos y salvaguardarlos.
LUCIANA AYMAR Y SU NUEVA VIDA FUERA DE LAS CANCHAS
A los 40 años, la mejor jugadora de todos los tiempos habla del suceso de los Leones, del recambio de las Leonas y de sus nuevas prioridades en lo personal
Lucha llevó entre 1994 y 1999 una rutina estresante: se levantaba a las 2, viajaba en ómnibus a Buenos Aires para estar a las 7 y practicar con sus compañeras.
Lucha llevó entre 1994 y 1999 una rutina estresante: se levantaba a las 2, viajaba en ómnibus a Buenos Aires para estar a las 7 y practicar con sus compañeras. SE VIENEN LOS PREMIOS PAULA GRIGERA DE LOS SANTOS 2018
MARÍA ISABEL SANCHEZ, GANADORA DE 7 MARTÍN FIERRO, RECIBIÓ EL PREMIO PAULA GRIGERA DE LOS SANTOS
Próximamente llega una nueva entrega de los premios
PAULA GRIGERA DE LOS SANTOS para distinguir a 10 mujeres que se destacan en diferentes áreas y rubros.
La entrega del año pasado fue todo un éxito y en la cual se hicieron presentes periodistas de tv y radio, actrices,"reinas del voluntariado",docentes y masters en medicina de todo el país.
Feliz día Mujer : se entregaron los premios Paula Grigera de los Santos
La Red de la Familia y las Ideas compuesta por Artistas - Comerciante- Profesionales - Empresarios festejó el mes de la mujer e hizo la 1ra Entrega de los Premios Paula Grigera de los Santos distinguiendo a diez mujeres que cumplen roles vitales para la sociedad.
Una fiesta maravillosa fue el marco de la entrega para destacarlas.
Tres cosas que cambian dentro de ti cuando haces deporte
Epigenética. La epigenética, es decir, la expresión del ADN en tus células de grasa varía cuando te ejercitas. Es lo que se desprende de un estudio realizado por la Universidad de Lund (Suecia) que acaba de publicar PLoS Genetics. En experimentos con hombres sanos con problemas de sobrepeso que habían cumplido los 35 y no habían practicado nunca ejercicio físico asiduo, los investigadores demostraron que, tras 6 meses asistiendo a clases de spinning y de ejercicios aeróbicos, se producían cambios moleculares que afectaban a los grupos metilo unidos a miles de genes. Y a efectos prácticos esto se traducía en un descenso en el volumen de grasas almacenadas, además de reducir el riesgo de padecer ciertas enfermedades como la diabetes.
Estrés y ansiedad. La actividad física reorganiza el cerebro de tal modo que, ante situaciones de estrés, la respuesta de las neuronas se reduce, lo que implica que mantenemos mejor la calma. Además, tras solo seis semanas corriendo regularmente aumenta el número de nuevas neuronas en el hipocampo, una región cerebral que entre otras cosas ayuda a controlar la ansiedad.
Autocontrol. Según un trabajo publicado hace poco en la revista British Journal of Sports Medicine, hacer ejercicio moderadamente intenso aumenta el autocontrol gracias a que produce un incremento del flujo sanguíneo y el oxígeno que llega a la corteza prefrontal, la región del cerebro responsable de la toma de decisiones en la que, además, reside la voluntad.(muyinteresante.es)
Crean ‘huesos artificiales’ a partir de células madre
Artrosis, reuma, roturas, deformaciones… Las enfermedades de los huesos son dolorosas y afectan a miles de pacientes nuevos cada año. Ahora, un grupo de científicos de la Universidad de Granada ha creado un sistema para regenerar los huesos a partir de células madre del cordón umbilical.
Una especie de tela de carbón activado que sirve de soporte para las células madre es la clave de este nuevo desarrollo. Gracias a este nuevo biomaterial las células pluripotentes acaban diferenciándose como tejido óseo y se consigue regenerar el tejido formando ‘huesos artificiales’.
Como han explicado los científicos, actualmente no existen productos alternativos en el mercado. Y es que, aunque sí existen antecedentes de desarrollo de materiales que estimulan la diferenciación celular, pero nunca antes se había logrado producir 'ex vivo' un material biológicamente complejo y semejante al tejido óseo.
De momento no se han realizado las pruebas ‘in vivo’, aunque los datos son realmente prometedores. El siguiente paso es implantar este biomaterial en animales como conejos o ratas para comprobar su comportamiento en el organismo y observar si es capaz realmente de regenerar huesos y cartílagos.(.muyinteresante.es)
¿Por qué se duermen después del sexo?
Por: Dr. Ezequiel López Peralta
Todo era fogoso y apasionado. Él la acariciaba, la besaba, le decía a su oído frases que transitaban de lo romántico a lo obsceno, pero de una manera muy excitante. Más allá del máximo placer que sentían, estaban absolutamente conectados entre sí, como si el resto del mundo no existiera. De repente, llegó… me refiero al orgasmo, la “pequeña muerte”. Y en cuestión de segundos, la escena cambia de manera rotunda. La excitación se esfuma, aparece en el hombre una necesidad de cierta distancia, como si quisiera recuperar su ser individual. El contacto no es el mismo, y a las palabras se las lleva el viento. Como si fuera poco, se duerme… quizás hasta el día siguiente.La anterior es una escena frecuente, con más o menos condimentos, y que especialmente a las mujeres les suele afectar. No llegan a entender como de un instante a otro se produce semejante giro en la conducta masculina, pasando del éxtasis compartido a cierta indiferencia. Claro, no todos los hombres son iguales, ni todas las parejas, ni todas las situaciones. Pero, ¿cuál es la causa por la cual se produce esa desconexión sexual -y quizás emocional- en ellos?
No podemos negar que la química nos condiciona, nos guste o no. Durante la eyaculación, el hombre libera varias sustancias que producen lo que llamamos en biología “período refractario”, una etapa de duración variable en la que se desactiva el deseo y la respuesta sexual, y en ese momento además se produce una notable somnolencia. La adrenalina causa la pérdida inmediata de la erección, que se recuperará en mayor o menor tiempo de acuerdo a la edad, la estimulación y también cuestiones predisponentes a nivel orgánico. Y la prolactina, hormona conocida por su papel regulador de la secreción de la leche materna, baja el deseo y produce sueño.
En síntesis, nos guste o no la química existe y produce sus efectos, que debemos comprender. Pero claro, con un poco de buena voluntad y actitud positiva quizás las cosas puedan cambiar. Si tienes sueño, nada quita que no puedas abrazar a tu pareja y compartir algo diferente a la pasión, en todo caso un contacto tierno y afectuoso. O si necesitas hacer un paréntesis, puedes tomarte ese tiempo pero luego conversar con tu pareja, y tener un acercamiento que incluya caricias suaves, besos afectuosos y una contemplación que los conecte nuevamente. Desaparecer de la escena sexual y que se esfume la intimidad como por arte de magia, puede ser mal interpretado y producir resentimiento. La pareja y la sexualidad requieren del entendimiento del otro, respetar su postura pero también hacer ajustes en nuestra conducta para que los dos estemos satisfechos.(discoverymujer.com)
La depresión, una enfermedad que afecta a 350 millones de personas en el mundo
La depresión, una enfermedad que afecta a 350 millones de personas en el mundo
Info. General 7/10/12 - 8:42 PM
La enfermedad, que afecta a unos 350 millones de personas
en todo el mundo, fue elegida como tema del Día Mundial de la Salud
Mental por su alta incidencia y, según expertos, “con tratamiento precoz
se puede evitar que se vuelva crónica”.
“Estas
cifras alarmantes son un llamado de atención para esta enfermedad, que
consiste en un estado mental caracterizado por sentimientos de
pesimismo, tristeza y desánimo, donde se pierde la capacidad de placer”,
indicó a Télam el psiquiatra Roberto Ré, fundador de la Red Sanar.
“Estas
cifras alarmantes son un llamado de atención para esta enfermedad, que
consiste en un estado mental caracterizado por sentimientos de
pesimismo, tristeza y desánimo, donde se pierde la capacidad de placer”,
indicó a Télam el psiquiatra Roberto Ré, fundador de la Red Sanar.
Según la Organización Mundial de la Salud, se estima que dentro de
diez años la depresión será la segunda causa de incapacidad a nivel
mundial y para el 2030 se cree que será la mayor responsable de carga de
enfermedad.
“Antes que nada, debemos saber que un momento de tristeza, desánimo o `bajón` momentáneo no significa que una persona sufra de depresión”, explicó el psicólogo Alberto Trimboli, Presidente de la Asociación Argentina de Salud Mental (AASM).
Y agregó que “es importante tenerlo en cuenta porque muchas veces tiende a confundirse y la depresión es un cuadro psicopatológico, o sea una enfermedad y no un simple estado momentáneo”.
Trimboli describió que “en ciertos momentos de la vida en los que ocurren episodios no esperados, como es un duelo, la pérdida de un trabajo o una separación es esperable que la persona vea afectado su estado de ánimo y esto es `normal`”.
En este sentido, la médica psicoanalista Lía Ricón manifestó que “la tristeza es un derecho que muchas veces no se acepta como tal y se dice que si se está triste, se está enfermo y entonces o hay que ir a un psicoterapeuta o hay que tomar una medicación”.
“La tristeza, el duelo, tiene sus tiempos y hay que respetarlos -opinó la especialista, miembro de la Asociación de Psicoanalistas Argentina (APA)- los límites entre lo pertinente y lo patológico están dados por la intensidad de la reacción y por el tiempo de recuperación”.
Y a modo de ejemplo, describió: “Una madre que pierde un hijo puede estar deprimida, sin dejar de atender a sus otros hijos y a sí misma o su trabajo. Si no quiere levantarse ni ocuparse de su higiene es porque necesita ayuda profesional”.
“Se puede decir que una persona está deprimida cuando no puede enfrentar sus tareas habituales ya sea laborales, familiares, académicas o sociales”, describió el psiquiatra Eduardo Grande.
En referencia al incremento de casos, Grande consideró que “la depresión está muy difundida en esta época por las dificultades que tiene el hombre para enfrentar un mundo que lo margina”.
En la misma línea, Ré sostuvo que “si bien existen múltiples factores que inciden, el avance de la depresión está ligado al estilo de vida contemporáneo caracterizado por la desesperanza, la pérdida de autocontrol y la incapacidad para gobernarse con autonomía plenificante, la pérdida del sentido existencial y de la realización espiritual y trascendente”.
Y continuó: “Esto se pone de manifiesto en el incremento de los casos de violencia, de distrés, de inseguridad, de criminalidad, de adicción y al aumento de suicidios”.
A pesar de estas condiciones externas, los especialistas coinciden en que un diagnóstico precoz de la enfermedad y su tratamiento son posibles y pueden dar buenos resultados, y que no ocuparse puede hacer que la depresión se vuelva crónica.
“El primer paso para de un tratamiento es la aceptación y el reconocimiento de estar herido, vulnerado por alguna dolencia, y a partir de esta realidad se puede iniciar el camino de la recuperación desde un abordaje multidimensional y transdisciplinariamente”, sostuvo el titular de la Red Sanar.
Según el especialista “el abordaje terapéutico es gradual y se da en diferentes niveles: en primera instancia se atiende la dimensión física y luego la emocional y afectiva; en tercer lugar se restablece la dimensión mental, en cuarto los vínculos sociales y por último se deben sanar y potenciar el mundo de los valores y la dimensión espiritual”.
Sobre el aspecto físico, Ré indicó que “la depresión altera los ritmos cronobiológicos por lo que el insomnio es una característica de la enfermedad y actualmente existen drogas muy útiles, como la agomelatina, que sirven para la estabilización del sueño”.
“Sin embargo, -continuó- muchos profesionales siguen recetando benzodiazepinas que no son necesarias en todos los casos y que generan tolerancia, acostumbramiento y adicción”, detalló.
El especialista destacó además que “las personas cambian no sólo con terapias individuales o medicamentos, sino que pueden mejorar a través de talleres vivenciales comunitarios y gratuitos”.
Para Ré, la prevención también puede darse en ámbitos colectivos, a través, por ejemplo, de la incorporación de la psicoeducación en las escuelas de todos los niveles como parte de la currícula.
“La idea de la psicoeducación es generar a través de clases teórico y vivenciales un ámbito para que el estudiante aprenda a manejar sus emociones y sentimientos, lo que repercutiría no sólo en la depresión, sino en otros aspectos como la violencia”, añadió.(launion)
“Antes que nada, debemos saber que un momento de tristeza, desánimo o `bajón` momentáneo no significa que una persona sufra de depresión”, explicó el psicólogo Alberto Trimboli, Presidente de la Asociación Argentina de Salud Mental (AASM).
Y agregó que “es importante tenerlo en cuenta porque muchas veces tiende a confundirse y la depresión es un cuadro psicopatológico, o sea una enfermedad y no un simple estado momentáneo”.
Trimboli describió que “en ciertos momentos de la vida en los que ocurren episodios no esperados, como es un duelo, la pérdida de un trabajo o una separación es esperable que la persona vea afectado su estado de ánimo y esto es `normal`”.
En este sentido, la médica psicoanalista Lía Ricón manifestó que “la tristeza es un derecho que muchas veces no se acepta como tal y se dice que si se está triste, se está enfermo y entonces o hay que ir a un psicoterapeuta o hay que tomar una medicación”.
“La tristeza, el duelo, tiene sus tiempos y hay que respetarlos -opinó la especialista, miembro de la Asociación de Psicoanalistas Argentina (APA)- los límites entre lo pertinente y lo patológico están dados por la intensidad de la reacción y por el tiempo de recuperación”.
Y a modo de ejemplo, describió: “Una madre que pierde un hijo puede estar deprimida, sin dejar de atender a sus otros hijos y a sí misma o su trabajo. Si no quiere levantarse ni ocuparse de su higiene es porque necesita ayuda profesional”.
“Se puede decir que una persona está deprimida cuando no puede enfrentar sus tareas habituales ya sea laborales, familiares, académicas o sociales”, describió el psiquiatra Eduardo Grande.
En referencia al incremento de casos, Grande consideró que “la depresión está muy difundida en esta época por las dificultades que tiene el hombre para enfrentar un mundo que lo margina”.
En la misma línea, Ré sostuvo que “si bien existen múltiples factores que inciden, el avance de la depresión está ligado al estilo de vida contemporáneo caracterizado por la desesperanza, la pérdida de autocontrol y la incapacidad para gobernarse con autonomía plenificante, la pérdida del sentido existencial y de la realización espiritual y trascendente”.
Y continuó: “Esto se pone de manifiesto en el incremento de los casos de violencia, de distrés, de inseguridad, de criminalidad, de adicción y al aumento de suicidios”.
A pesar de estas condiciones externas, los especialistas coinciden en que un diagnóstico precoz de la enfermedad y su tratamiento son posibles y pueden dar buenos resultados, y que no ocuparse puede hacer que la depresión se vuelva crónica.
“El primer paso para de un tratamiento es la aceptación y el reconocimiento de estar herido, vulnerado por alguna dolencia, y a partir de esta realidad se puede iniciar el camino de la recuperación desde un abordaje multidimensional y transdisciplinariamente”, sostuvo el titular de la Red Sanar.
Según el especialista “el abordaje terapéutico es gradual y se da en diferentes niveles: en primera instancia se atiende la dimensión física y luego la emocional y afectiva; en tercer lugar se restablece la dimensión mental, en cuarto los vínculos sociales y por último se deben sanar y potenciar el mundo de los valores y la dimensión espiritual”.
Sobre el aspecto físico, Ré indicó que “la depresión altera los ritmos cronobiológicos por lo que el insomnio es una característica de la enfermedad y actualmente existen drogas muy útiles, como la agomelatina, que sirven para la estabilización del sueño”.
“Sin embargo, -continuó- muchos profesionales siguen recetando benzodiazepinas que no son necesarias en todos los casos y que generan tolerancia, acostumbramiento y adicción”, detalló.
El especialista destacó además que “las personas cambian no sólo con terapias individuales o medicamentos, sino que pueden mejorar a través de talleres vivenciales comunitarios y gratuitos”.
Para Ré, la prevención también puede darse en ámbitos colectivos, a través, por ejemplo, de la incorporación de la psicoeducación en las escuelas de todos los niveles como parte de la currícula.
“La idea de la psicoeducación es generar a través de clases teórico y vivenciales un ámbito para que el estudiante aprenda a manejar sus emociones y sentimientos, lo que repercutiría no sólo en la depresión, sino en otros aspectos como la violencia”, añadió.(launion)
Los propios miedos, el peor obstáculo para alcanzar metas
Los propios miedos, el peor obstáculo para alcanzar metas
“Quiero, pero no puedo” es una frase harto expresada entre personas que no logran profundizar un cambio en su vida o bien conseguir algo muy deseado. Pasos a seguir para pasar de la inacción a la acción y qué hacer cuando el resultado no es el ansiado
Por diferentes razones, las personas llegan a momentos de su vida en donde comienzan con una serie de interrogantes existenciales, relacionados con quiénes son: si son felices, si alcanzaron las metas que soñaron en su juventud, si las conductas de su vida cotidiana los satisfacen. Citamos algunos de estos cuestionamientos como ejemplos de un sinnúmero de preguntas, de una gran cadena de cuestionamientos que recorren en una persona cada uno de sus roles y áreas personales.
Las preguntas son, de alguna manera, la expresión racional de una necesidad emocional que la persona está atravesando en su vida, que indica que hay que hacer un cambio.
Uno puede llegar al cambio por las experiencias vitales o en el peor de los casos cuando la persona se mantuvo muy alejada de sus deseos personales y emociones más profundas. En cuanto a su sentido de la vida, pueden entrar en la posibilidad del cambio o producirlo inminentemente cuando la necesidad del cambio se expresa mediante el cuerpo. Es común que las personas que no están pudiendo enfrentar un cambio, presente síntomas orgánicos y/o psicológicos.
Es sabido y comprobado por la psicología que cambiar es posible. Pero para algunas personas, para poder realizar el cambio, necesitan estar contenidos y apoyados para poder generarlo.
Algunas de las limitaciones que se presentan para producir el cambio en la vida de una persona son las creencias erróneas que se tienen sobre que significa cambiar. Las más frecuentes que limitan el cambio pueden ser nuestras percepciones. Solemos elegir la forma que más cómodamente se adapta a nuestra comprensión de la realidad y nos cuesta cambiarla. La rigidez de nuestras creencias, nuestros hábitos, costumbres y rutinas. Sobre esto y sobre la incomodidad e inseguridad que nos da la baja autoestima, inseguridad y temor a lo desconocido. Todas estas barreras que son productos de ideas y emociones irracionales de nuestro mundo interior, tienen un origen en algún lugar la historia personal de cada uno pero, a pesar de esto, es desconocido por muchos.
Por todo ello, es frecuente que escuchemos de las personas la frase “quiero, pero no puedo”.
Para poder decirlo sintéticamente, todos tenemos en nuestro interior una parte sana que invita a recorrer el camino del cambio pero ella se enfrenta con la parte limitante que actúa como una polaridad dentro de cada una de las persona, haciéndole sentir que no pueden cambiar y quieren.
Esta idea errónea, repetida una y otra vez, por minutos, horas, días, semanas, meses y años en la vida de una persona, terminan paralizándola y sólo queda lamentándose de todo lo que quiere para su vida pero no puede lograr.
Así se daña profundamente su autoestima. A veces perjudica las relaciones interpersonales, ya que un comportamiento inadecuado altera los vínculos. Esto produce un efecto a aquellos que quieren cambiar y sienten que no pueden, repiten una y otra vez falsas promesas: ya lo cambiaré y el tiempo pasa y la conducta sigue siendo la misma.
La mejor salida para generar el cambio es tener coraje y creatividad, tomar fuerzas, buscar ayuda, entender que se pude salir de la sensación de querer pero no poder.
Los seres humanos somos una fuente de poder, y energía ilimitada.
El pequeño problema pasa porque no creemos que así sea. La posibilidad del cambio no está en las palabras sino en la emociones y más aún en la conducta. Una acción nueva puede generar muchas más fuerza interna que la creencia mágica que el cambio nos caerá del cielo o un mago no tocará con la varita mágica.
Hay que proponerse pequeños objetivos, eliminar las excusas y tener pequeñas acciones todos los días para provocar el gran cambio que se está buscando.
Cómo ponerlo en práctica
Pero, ¿cuáles serían los pasos a seguir a la hora de poner en práctica un proyecto? Cuando se comienza con la elaboración y puesta en práctica de cualquier proyecto, es importante tener en cuenta algunas variables:
- Establecer una estrategia o plan a seguir.
- Identificar los objetivos a corto, mediano y largo plazo que permitirán implementar mi proyecto.
- Elaborar lo más detalladamente posible los pasos a seguir para lograr esos objetivos propuestos
- Tomar conciencia acerca de cuáles son mis recursos positivos y fortalezas (mis cualidades positivas) y conocer aquellos aspectos en los cuales siento que tengo más dificultades. Poder modificar aquello que impide o frena en el logro de los objetivos.
- Tener una actitud proactiva y constancia en el trabajo diario.
- Llevar una agenda colocando los objetivos y tareas diarias que debemos que realizar.
- Pedir colaboración, no sólo técnica e instrumental sino también apoyo y contención desde lo emocional.
En el momento que identificamos aquello que queremos, podremos encontrar los caminos y herramientas para cumplirlo.
En el caso que surjan, cambiar creencias negativas y evitar tener un pensamiento negativo acerca de nuestro futuro. Por ejemplo, ante una respuesta negativa o con resultados que no son los esperables, surgen pensamientos tales como: “No sirvo para esto, no lo voy a lograr, otros tienen mejor suerte que yo”. Es conveniente cambiarlos por pensamientos más adecuados y positivos: “Lo voy a lograr, tengo cualidades para hacerlo, seguiré insistiendo”.
Y si llegaran a persistir las respuestas adversas, identificar qué aspectos del proyecto o de la personalidad habrá que modificar para logar aquello propuesto.
Para finalizar, hay que proponerse pequeños objetivos, eliminar las excusas y tener pequeñas acciones todos los días para provocar el gran cambio que se está buscando.
Tenemos que recordar siempre que los grandes cambios se componen de pequeñas acciones diarias.
En ocasiones, algunas personas sienten que no tienen herramientas y recursos para cumplir con proyectos que se proponen. Por ejemplo, desarrollar un trabajo nuevo, recibirse de una carrera universitaria o tener un trabajo independiente de manera exitosa. Esas creencias les hacen sentir miedo, desconfianza, etc. y se paralizan.
Otras veces, se proponen objetivos inalcanzables, en plazos imposibles y, ante el primer obstáculo, descreen que puedan cumplirlo y abandonan sus proyectos.
Por eso es importante:
- Desglosar nuestro objetivo, en pequeñas tareas diarias. De esta manera, mi autoestima se afianzará al aprobar cada una de ellas.
- Descartar las excusas que me impongo para no hacer: ellas solo me permiten obtener los mismos resultados e impiden que cambie y me desarrolle.
- Creer en mis potencialidades, reconociendo diariamente mis cualidades positivas y lo que puedo lograr.
- Cambiar mis creencias negativas por aquellas que potencien mi conducta.
- Pedir ayuda en el caso de ser necesario.
- El poder de la autoestima
- Quiero, pero no puedo
Un espacio donde identificar las falsas creencias que nos limitan y nos impide avanzar. Como desarmar las propias estructuras, las críticas internas y la constante búsqueda de aprobación del otro.
Consultas: Instituto de Psicología Argentino (Inepa): 4777–6300 o info@institutoinepa.com.ar
Asesoró: licenciada Cecilia Lotero (MN 37589), integrante del equipo profesional de Inepa
www.institutoinepa.com.ar (infobae)
Cómo la obesidad afecta el estado de ánimo
Cómo la obesidad afecta el estado de ánimo
Además de los conocidos efectos del sobrepeso en
la salud, los trastornos alimenticios son a la vez causa y consecuencia
de numerosos problemas psicológicos y los problemas del cuerpo y la
mente se realimentan mutuamente. Cómo romper el círculo vicioso
La relación entre obesidad o sobrepeso corporal y el malestar psico-emocional es cada vez más recurrente. Los trastornos alimenticios son a la vez causa y consecuencia de numerosos problemas psicológicos; y los problemas del cuerpo y la mente se realimentan mutuamente, en un círculo vicioso, que de no interrumpirse compromete la salud.
En este sentido, el doctor Máximo Ravenna explicó que no hay dudas de que la gordura modifica el estado de ánimo para mal, siendo ésta una realidad visible u oculta que se experimenta notablemente.
“Un estado que no es natural como lo es la obesidad siempre genera un cambio negativo con un funcionamiento anómalo que conlleva a la tendencia a personas amargadas o tristes por su realidad corpórea”, dijo el especialista.
El exceso de peso suele generar trastornos como la depresión o la ansiedad, ya que dificulta por ejemplo la forma de vestir, la concreción de todo tipo de actividades físicas o sentarse en la butaca del cine. Además, los kilos de más, y sobre todo si son muchos, alteran la autoestima y por consiguiente la calidad de vida de las personas que los sufren, las cuales a menudo son también discriminadas.
Al respecto, el médico psicoterapeuta destacó que “aquéllos que padecen esta patología naturalmente generan reacciones negativas y desmedidas porque proyectan malas acciones sobre otras personas por haber bloqueado indirectamente el malestar con ellos mismos”.
Ravenna explicó además que en estos casos también surgen sentimientos de vacío y frustración, porque las necesidades de afecto, comunicación, confianza, libertad, éxito o de ser correspondido no se ven satisfechas con la comida, con lo que se crea una nueva tensión y se tiende a volver a comer.
Descubrir las relaciones entre los alimentos consumidos y el estado de ánimo y viceversa es el primer paso para frenar la costumbre de comer cuando se tienen problemas y de enojarse cuando las consecuencias de la comida se vislumbran en el aspecto físico.
“Para recuperar el buen carácter hay que salir de este círculo vicioso, rompiendo con los cánones de la comida emocional, y así recuperar la libertad de experimentar los verdaderos sentimientos”, finalizó el médico especialista en trastornos de la alimentación.(infobae)
La relación entre obesidad o sobrepeso corporal y el malestar psico-emocional es cada vez más recurrente. Los trastornos alimenticios son a la vez causa y consecuencia de numerosos problemas psicológicos; y los problemas del cuerpo y la mente se realimentan mutuamente, en un círculo vicioso, que de no interrumpirse compromete la salud.
En este sentido, el doctor Máximo Ravenna explicó que no hay dudas de que la gordura modifica el estado de ánimo para mal, siendo ésta una realidad visible u oculta que se experimenta notablemente.
“Un estado que no es natural como lo es la obesidad siempre genera un cambio negativo con un funcionamiento anómalo que conlleva a la tendencia a personas amargadas o tristes por su realidad corpórea”, dijo el especialista.
El exceso de peso suele generar trastornos como la depresión o la ansiedad, ya que dificulta por ejemplo la forma de vestir, la concreción de todo tipo de actividades físicas o sentarse en la butaca del cine. Además, los kilos de más, y sobre todo si son muchos, alteran la autoestima y por consiguiente la calidad de vida de las personas que los sufren, las cuales a menudo son también discriminadas.
Al respecto, el médico psicoterapeuta destacó que “aquéllos que padecen esta patología naturalmente generan reacciones negativas y desmedidas porque proyectan malas acciones sobre otras personas por haber bloqueado indirectamente el malestar con ellos mismos”.
Ravenna explicó además que en estos casos también surgen sentimientos de vacío y frustración, porque las necesidades de afecto, comunicación, confianza, libertad, éxito o de ser correspondido no se ven satisfechas con la comida, con lo que se crea una nueva tensión y se tiende a volver a comer.
Descubrir las relaciones entre los alimentos consumidos y el estado de ánimo y viceversa es el primer paso para frenar la costumbre de comer cuando se tienen problemas y de enojarse cuando las consecuencias de la comida se vislumbran en el aspecto físico.
“Para recuperar el buen carácter hay que salir de este círculo vicioso, rompiendo con los cánones de la comida emocional, y así recuperar la libertad de experimentar los verdaderos sentimientos”, finalizó el médico especialista en trastornos de la alimentación.(infobae)
Transmisión sexual: aumentan en los varones los casos de cáncer vinculados al HPV
Transmisión sexual: aumentan en los varones los casos de cáncer vinculados al HPV
España, Inglaterra y otros países del Primer Mundo están evaluando extender la vacunación contra el Virus de Papiloma Humano a los niños y adolescentes de sexo masculino. Creció la incidencia de cáncer de cabeza y cuello en varones, algo asociado al sexo oral. También, los tumores de pene. En Argentina también preocupa el tema.
Georgina Elustondo
gelustondo@clarin.com / twitter: @georginaelus
Un dato viene preocupando a epidemiólogos de todo el mundo: la cantidad de tumores asociados con el virus del papiloma humano (HPV) en los varones ya es comparable a la de las mujeres en muchos países desarrollados. En cabeza y cuello y en pene, sobre todo. Sin embargo, según subraya Margaret Stanley en un artículo publicado la última edición de la revista Nature, "faltan programas de detección del HPV relacionados con las enfermedades excepto para el cáncer de cuello de útero o de cérvix".
Margaret Stanley es directora del Departamento de Patología de la Universidad de Cambridge, Gran Bretaña, explica que dado el aumento de casos en enfermedades oncológicas en varones, la prevención del cáncer cervical no debe ser el único objetivo de la vacunación masiva contra el HPV. "No sólo las mujeres están en riesgo de infectarse por el HPV y de sus consecuencias: ambos sexos pueden estar infectados. Si bien la enfermedad más asociada con este virus es el cáncer de cérvix, el virus también puede causar una serie de enfermedades que afectan a ambos sexos, incluyendo las verrugas genitales, así como cánceres de la región anogenital o la cabeza y el cuello", dice la especialista.
Las estadísticas lo confirman. Según el Documento de Consenso 2011 sobre la vacunación frente al HPV, el impacto oncogénico del virus en ambos sexos sigue creciendo e incluye a todos los tumores del tracto anal, genital y a una fracción, todavía mal cuantificada, de los tumores de la cavidad oral, faringe y laringe. "Mucho se ha hablado de sexo oral y HIV, pero poco se dice que sexo oral y cáncer, a partir del contagio del HPV. Es importante que los jóvenes tomen conciencia y estén alertas a determinados signos, porque esas enfermedades son curables en muchos casos tomadas a tiempo", explicó a Entremujeres el doctor Ricardo Kirchuk, director del Roffo.
Según datos del Consenso 2011, de los 26.300 tumores de pene que se diagnostica por año en el mundo, un 40% serían atribuibles al HPV, y porcentajes similares se verifican en cáncer de ano y cáncer de cuello y cabeza.
Dado el crecimiento de casos de cáncer de orofaringe (cabeza y cuello), en España, Inglaterra y otros países están recomendando empezar a vacunar masivamente a los varones también. Javier Cortés, coordinador del Grupo Español de Consenso sobre vacunas Virus del Papiloma Humano, precisó que "en España se detectan 800 casos de cáncer de orofaringe por año atribuibles al virus del papiloma", y sugirió que "incluir a los varones en los programas de vacunación junto con las niñas ya tiene una base científica".
Datos del Instituto Roffo y del Instituto Nacional del Cáncer coinciden en el crecimiento de casos de cáncer de cabeza y cuello atribuibles al HPV. Queda pendiente definir si el tema es o no una cuestión en la que los Estados deban intervenir.(clarin mujer)
Los 10 miedos sexuales de los hombres
No solo las mujeres tenemos dudas e inquietudes. Ellos también tienen sus vueltas al momento de encarar un encuentro. Las enumeramos y te damos tips para que los puedas acompañar.
1) Miedo a no gustar
Es un problema muy corriente entre los hombres, que se inicia mucho antes de llegar al acto sexual. El deseo de ser reconocido, “gustar” a una mujer, ser deseado por ella, forma parte del contexto interpersonal necesario a los fundamentos de la propia identidad.
2) Miedo a no saber “encarar”
En el acercamiento a una mujer, un hombre puede tener miedo al rechazo expresado de casi infinitas maneras. Algunos temen parecer tontos o inseguros, otros, las posibles reacciones agresivas de la mujer. La necesidad de tener permanentemente ciertas garantías de éxito puede retardar mucho tiempo el mínimo acercamiento a la pareja potencial.
3) Miedo por lo que sucederá
Cuando estos hombres llegan al acto sexual, no están relajados, sino preocupados por lo que sucederá. El resultado siempre es una intensa pérdida de la espontaneidad, una carencia de placer y, por lo tanto, un déficit seguro en la calidad de la erección, lo que confirma la premonición del paciente: “¡He fracasado!”.
4) Miedo a no tener la erección
Muchos hombres temen ser rechazados si no tienen rápidamente una erección. Esto solo es posible –y no en todos los casos- cuando se es joven, entre los 18 y los 25 años aproximadamente. A medida que aumenta la edad, las condiciones del sistema nervioso y vascular son diferentes. Además, aumentan las exigencias en la calidad de los estímulos.
5) Miedo a “ya no rendir”
Muchos hombres de más de 45 – 50 años desean tener la misma calidad y prontitud de reacción que 20 o 25 años atrás. El sentido común es el menos común de los sentidos para ellos. La exigencia aumenta, comienzan a aparecer temores a fracasar: se sienten “impotentes”, “acabados”, “viejos”, y comienza el círculo vicioso de rechazos – fracasos sucesivos.
6) Miedo a la "primera vez”
La primera vez con cada mujer puede producir una fuerte inhibición cuya consecuencia puede llegar a ser la debilidad o la inexistencia de la erección. Como en todas las cosas de la vida, para poder consolidar la confianza y la seguridad, son necesarias varias experiencias positivas.
7) Miedo a repetir el pasado
Las primeras experiencias dejan una marca a veces decisiva. En el acto sexual inicial, el hombre puede inhibirse, sentirse presionado, exigido… Este estado es pasajero en una gran cantidad de casos. Pero en muchos otros se mantiene el recuerdo de aquellas primeras veces angustiantes.
8) Miedo a perder “el torneo”
Ya sea porque han tenido malas experiencias previas, o porque factores educacionales y psicológicos los condicionan, estos hombres no se dirigen a dar y obtener placer. Para ellos el sexo es un torneo, donde se gana o se pierde (ni siquiera se empata); se gana cuando se ha conseguido una erección fuerte y sostenida; cuando se ha conseguido la erección apenas se toca la cama (no la compañera).
9) Miedo a defraudar al espectador “real”
Hay hombres que buscan exhibir como trofeo las erecciones, los orgasmos y las mujeres.
10) Miedo a defraudar al espectador “interno”
Hay hombres que no se exhiben frente a nadie, son adultos sin contacto con otros varones delante de los cuales “pavonearse”. Pero no es necesaria la existencia de público exterior. El “público” lo tenemos incorporado dentro de nosotros desde pequeños. Nos atormenta y nos reprocha cuando las cosas no salen como esperamos.
Cómo ayudarlo a que gane seguridad
* Darle a entender que a medida que avanzan nuestros conocimientos y nuestras experiencias, pisamos sobre terreno más firme y seguro.
* Considerar que cuando pasa el tiempo, y la mujer o el acto sexual ya no constituye un amenazante examen a su hombría, la erección y la eyaculación recuperan la función de otorgar placer.
* Explicar que a la cama no se va para asistir a un espectáculo. ¡Y mucho menos siendo uno el protagonista! El papel del buen amante exige entregarse a la situación, alejar los problemas de la mente, y no actuar en función de lo que la otra persona podría pensar de uno.
Extractos tomados del libro "El hombre sexualmente feliz. Del mito a la verdad científica", del doctor Juan Carlos Kusnetzoff, de Editorial Granica. Es médico especialista en psiquiatría y sexólogo, director del programa de sexología clínica del Hospital de Clínicas José de San Martín.
¿Sabías que los hombres tienen estos miedos? ¿Cuáles percibiste en alguna oportunidad? ¿Cómo hiciste para acompañarlos y ayudarlos a relajarse? Si compartimos nuestras experiencias, aprendemos entre todas... (ENTREMUJERES.COM)
J. C. Kusnetzoff
En los hombres existen situaciones psicológicas estrechamente unidas a lo sexual. Algunas de ellas son:1) Miedo a no gustar
Es un problema muy corriente entre los hombres, que se inicia mucho antes de llegar al acto sexual. El deseo de ser reconocido, “gustar” a una mujer, ser deseado por ella, forma parte del contexto interpersonal necesario a los fundamentos de la propia identidad.
2) Miedo a no saber “encarar”
En el acercamiento a una mujer, un hombre puede tener miedo al rechazo expresado de casi infinitas maneras. Algunos temen parecer tontos o inseguros, otros, las posibles reacciones agresivas de la mujer. La necesidad de tener permanentemente ciertas garantías de éxito puede retardar mucho tiempo el mínimo acercamiento a la pareja potencial.
3) Miedo por lo que sucederá
Cuando estos hombres llegan al acto sexual, no están relajados, sino preocupados por lo que sucederá. El resultado siempre es una intensa pérdida de la espontaneidad, una carencia de placer y, por lo tanto, un déficit seguro en la calidad de la erección, lo que confirma la premonición del paciente: “¡He fracasado!”.
4) Miedo a no tener la erección
Muchos hombres temen ser rechazados si no tienen rápidamente una erección. Esto solo es posible –y no en todos los casos- cuando se es joven, entre los 18 y los 25 años aproximadamente. A medida que aumenta la edad, las condiciones del sistema nervioso y vascular son diferentes. Además, aumentan las exigencias en la calidad de los estímulos.
5) Miedo a “ya no rendir”
Muchos hombres de más de 45 – 50 años desean tener la misma calidad y prontitud de reacción que 20 o 25 años atrás. El sentido común es el menos común de los sentidos para ellos. La exigencia aumenta, comienzan a aparecer temores a fracasar: se sienten “impotentes”, “acabados”, “viejos”, y comienza el círculo vicioso de rechazos – fracasos sucesivos.
6) Miedo a la "primera vez”
La primera vez con cada mujer puede producir una fuerte inhibición cuya consecuencia puede llegar a ser la debilidad o la inexistencia de la erección. Como en todas las cosas de la vida, para poder consolidar la confianza y la seguridad, son necesarias varias experiencias positivas.
7) Miedo a repetir el pasado
Las primeras experiencias dejan una marca a veces decisiva. En el acto sexual inicial, el hombre puede inhibirse, sentirse presionado, exigido… Este estado es pasajero en una gran cantidad de casos. Pero en muchos otros se mantiene el recuerdo de aquellas primeras veces angustiantes.
8) Miedo a perder “el torneo”
Ya sea porque han tenido malas experiencias previas, o porque factores educacionales y psicológicos los condicionan, estos hombres no se dirigen a dar y obtener placer. Para ellos el sexo es un torneo, donde se gana o se pierde (ni siquiera se empata); se gana cuando se ha conseguido una erección fuerte y sostenida; cuando se ha conseguido la erección apenas se toca la cama (no la compañera).
9) Miedo a defraudar al espectador “real”
Hay hombres que buscan exhibir como trofeo las erecciones, los orgasmos y las mujeres.
10) Miedo a defraudar al espectador “interno”
Hay hombres que no se exhiben frente a nadie, son adultos sin contacto con otros varones delante de los cuales “pavonearse”. Pero no es necesaria la existencia de público exterior. El “público” lo tenemos incorporado dentro de nosotros desde pequeños. Nos atormenta y nos reprocha cuando las cosas no salen como esperamos.
Cómo ayudarlo a que gane seguridad
* Darle a entender que a medida que avanzan nuestros conocimientos y nuestras experiencias, pisamos sobre terreno más firme y seguro.
* Considerar que cuando pasa el tiempo, y la mujer o el acto sexual ya no constituye un amenazante examen a su hombría, la erección y la eyaculación recuperan la función de otorgar placer.
* Explicar que a la cama no se va para asistir a un espectáculo. ¡Y mucho menos siendo uno el protagonista! El papel del buen amante exige entregarse a la situación, alejar los problemas de la mente, y no actuar en función de lo que la otra persona podría pensar de uno.
Extractos tomados del libro "El hombre sexualmente feliz. Del mito a la verdad científica", del doctor Juan Carlos Kusnetzoff, de Editorial Granica. Es médico especialista en psiquiatría y sexólogo, director del programa de sexología clínica del Hospital de Clínicas José de San Martín.
¿Sabías que los hombres tienen estos miedos? ¿Cuáles percibiste en alguna oportunidad? ¿Cómo hiciste para acompañarlos y ayudarlos a relajarse? Si compartimos nuestras experiencias, aprendemos entre todas... (ENTREMUJERES.COM)
América Medita, juntos por la paz
Se trata de una meditación masiva que se realiza al mismo tiempo en distintas ciudades latinoamericanas. El evento es organizado por la Fundación El Arte de Vivir y es gratuito. No se necesita experiencia previa, sólo ropa cómoda y ganas de disfrutar.
Sabrina Díaz Virzi
Con la confianza de que “las meditaciones masivas inciden en el entorno”, la Fundación El Arte de Vivir organiza, por tercer año consecutivo, América Medita, una meditación que se realiza en simultáneo en todo el continente latinoamericano. El evento es gratuito y abierto a todo público y se realizará el sábado 1° de octubre a las 15 horas.
En Buenos Aires se hará en el Planetario y, además de una meditación guiada (no se requiere experiencia previa), habrá una clase práctica de yoga, técnicas de respiración al aire libre y shows en vivo. Se presentarán los grupos Los Echeverría, Indra (banda de mantras encabezada por el músico Ignacio Escribano) y So What Project (quienes tocan mantras milenarios en formato electrónico).
Con el lema “sé parte del cambio”, el objetivo es transmitir que un mundo más pacífico es posible. “Muchas personas se quejan por la violencia y la inseguridad de nuestra sociedad. A veces es difícil hacer algo al respecto. Esta es una oportunidad concreta: sumar el granito de arena individual para construir entre todos una sociedad donde predomine la aceptación por sobre la violencia y la armonía por sobre la inseguridad. El cambio empieza desde uno mismo, y la meditación es un camino bien tangible para lograrlo”, explica Pablo Faga, instructor de El Arte de Vivir y uno de los organizadores del evento.
Desde la organización afirman que la meditación afecta en forma positiva la salud, elimina el estrés y logra aquietar la mente. Pero… ¿Qué es lo que “suma” practicarla en conjunto? “Potencia los efectos y provoca resultados más profundos, tanto en la experiencia individual como en lo que se genera en el ambiente. Definitivamente, las meditaciones masivas inciden en el entorno, y eso es lo que queremos con América Medita: influir positivamente sobre todo el continente”, dice Pablo.
Las dos primeras ediciones de América Medita reunieron a más de 20 mil personas en todo el continente. En la edición argentina 2010, más de 17 mil meditaron en las 44 ciudades que se unieron a la iniciativa. Además de Buenos Aires, este año se realizará en las ciudades de La Plata, Rosario, Córdoba, Salta, Ushuaia, Misiones, Mendoza, Bariloche, Neuquén, Mar del Plata, Entre Ríos, Corrientes, San Miguel de Tucumán y Resistencia, entre otras.
El evento es abierto e invitan a que cualquier persona -haya meditado o no previamente- pueda sumarse a la actividad. ¿Por qué?
Porque la meditación es una herramienta poderosa que está al alcance de todos. Y porque todos queremos aquellas cosas que la meditación propicia: una mente más serena y más alegre; limpiarnos del estrés, de los miedos y la ansiedad; estar más centrados y contar con un sistema inmunológico más fuerte. Por eso la idea es que todos puedan tener esta experiencia. No alcanza con que alguien te cuente sobre los efectos de la meditación: los tenés que experimentar en carne propia.
¿Algunos consejos para aquellos que no tienen experiencia?
Que traigan lo que necesiten para estar cómodos: una sillita, un almohadón, una manta... Lo esencial para meditar es estar cómodo, así la mente puede relajarse y no estar pendiente del cuerpo. Y que vengan preparados a disfrutar: pueden venir con sus familias, amigos, niños pequeños. Va a ser una gran celebración, y es lindo poder compartir un evento así con la gente que más queremos.
¿Se suspende por lluvia?
¡Va a ser el día más lindo y soleado del año! Pero, si querés poner algo al respecto, podés decir que “si llueve, se pasa al domingo 2”. (ENTREMUJORES.COM)
Sabrina Díaz Virzi
sdiazvirzi@agea.com.ar
En Buenos Aires se hará en el Planetario y, además de una meditación guiada (no se requiere experiencia previa), habrá una clase práctica de yoga, técnicas de respiración al aire libre y shows en vivo. Se presentarán los grupos Los Echeverría, Indra (banda de mantras encabezada por el músico Ignacio Escribano) y So What Project (quienes tocan mantras milenarios en formato electrónico).
Con el lema “sé parte del cambio”, el objetivo es transmitir que un mundo más pacífico es posible. “Muchas personas se quejan por la violencia y la inseguridad de nuestra sociedad. A veces es difícil hacer algo al respecto. Esta es una oportunidad concreta: sumar el granito de arena individual para construir entre todos una sociedad donde predomine la aceptación por sobre la violencia y la armonía por sobre la inseguridad. El cambio empieza desde uno mismo, y la meditación es un camino bien tangible para lograrlo”, explica Pablo Faga, instructor de El Arte de Vivir y uno de los organizadores del evento.
Desde la organización afirman que la meditación afecta en forma positiva la salud, elimina el estrés y logra aquietar la mente. Pero… ¿Qué es lo que “suma” practicarla en conjunto? “Potencia los efectos y provoca resultados más profundos, tanto en la experiencia individual como en lo que se genera en el ambiente. Definitivamente, las meditaciones masivas inciden en el entorno, y eso es lo que queremos con América Medita: influir positivamente sobre todo el continente”, dice Pablo.
Las dos primeras ediciones de América Medita reunieron a más de 20 mil personas en todo el continente. En la edición argentina 2010, más de 17 mil meditaron en las 44 ciudades que se unieron a la iniciativa. Además de Buenos Aires, este año se realizará en las ciudades de La Plata, Rosario, Córdoba, Salta, Ushuaia, Misiones, Mendoza, Bariloche, Neuquén, Mar del Plata, Entre Ríos, Corrientes, San Miguel de Tucumán y Resistencia, entre otras.
El evento es abierto e invitan a que cualquier persona -haya meditado o no previamente- pueda sumarse a la actividad. ¿Por qué?
Porque la meditación es una herramienta poderosa que está al alcance de todos. Y porque todos queremos aquellas cosas que la meditación propicia: una mente más serena y más alegre; limpiarnos del estrés, de los miedos y la ansiedad; estar más centrados y contar con un sistema inmunológico más fuerte. Por eso la idea es que todos puedan tener esta experiencia. No alcanza con que alguien te cuente sobre los efectos de la meditación: los tenés que experimentar en carne propia.
¿Algunos consejos para aquellos que no tienen experiencia?
Que traigan lo que necesiten para estar cómodos: una sillita, un almohadón, una manta... Lo esencial para meditar es estar cómodo, así la mente puede relajarse y no estar pendiente del cuerpo. Y que vengan preparados a disfrutar: pueden venir con sus familias, amigos, niños pequeños. Va a ser una gran celebración, y es lindo poder compartir un evento así con la gente que más queremos.
¿Se suspende por lluvia?
¡Va a ser el día más lindo y soleado del año! Pero, si querés poner algo al respecto, podés decir que “si llueve, se pasa al domingo 2”. (ENTREMUJORES.COM)
Crece el sedentarismo y el consumo de comida chatarra
En el Día Mundial del Corazón, expertos cardiólogos explicaron a LA NACION los factores de riesgo cardiovasculares en el país y el incremento de esas enfermedades
Por Víctor Ingrassia | LA NACION
Sedentarismo, comida chatarra y tabaquismo concentran en su mayoría los problemas cardiovasculares en la sociedad argentina y en el mundo, según se encargaron de difundir un grupo de expertos consultados por LA NACION, con motivo del Día Mundial del Corazón que se celebra hoy.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), las cardiopatías, o enfermedades cardiovasculares son las responsables del 30% de muertes en todo el mundo.Alberto Alves de Lima, director de docencia del Instituto Cardiovascular de Buenos Aires (ICBA), adelantó tres parámetros para llevar una vida sana y con menor riesgo para el corazón y las arterias: comer en base a frutas y verduras, hacer actividad física y no fumar.
"Hay que evitar ingerir la comida rápida o chatarra. Por lo menos caminar para aumentar el ritmo respiratorio. El ejercicio aplicado hasta en pequeños espacios, incrementa la salud y la vitalidad del corazón, ya que está comprobado que hacer actividad física reduce en un 50% las probabilidades de sufrir estas enfermedades. Y por último no fumar", indicó Alves de Lima.
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